Учимся проигрывать правильно

Одним из немногих аспектов форекс трейдинга, где вы можете испытать некоторую определенность, является то, что вы будете иметь потери. Совершенно точно. Потери представляют собой неотъемлемую часть торговли, и одним из ключевых отличий преуспевающих трейдеров от остальных заключается не в том, насколько много у них потерь, а в том, как они справляются с этими потерями. Уметь проигрывать является ключевым моментом для того, чтобы в долгосрочной перспективе быть победителем.

Как вы в настоящее время справляетесь со своими потерями в трейдинге? Как они влияют на вас? Какое влияние на вашу эффективность и результаты торговли они оказывают?

Давайте разберем три шага, которые могут помочь вам лучше справляться со своими потерями в трейдинге на Forex.

Шаг 1: Сокращение потерь

Первым шагом в эффективной борьбе с потерями является «сокращение потерь». Сокращение потерь является ключевым аспектом, потому как, если вы правильно воспримите этот шаг, то в дальнейшем вам придется меньше использовать 2-й и 3-й шаги. Первый шаг можно рассматривать как, своего рода, «профилактику болезни».

Существует три аспекта, которые помогут вам сократить потери в трейдинге и окажут влияние на то, как вы будете справляться с ними.

 

1. Уменьшите количество своих потерь 

Говоря об уменьшении количества потерь, я не имею в виду пытаться снизить потери как таковые, поскольку это нереально, я имею в виду сосредоточиться на своей торговой стратегии, сохраняя торговую дисциплину и сокращая убыточные сделки, которые, например, возникают в результате торговли, которая не являются частью вашей стратегии, и которые, следовательно, можно избежать.

Убытки, имеющие место вследствие упорядоченной торговли, – это не что иное, как проигрышная сделка, которая является частью торговли. Убытки же, понесенные от открытия сделок, которые идут вразрез с вашей торговой стратегией, когда вам «что-то там показалось»,  можно рассматривать как плохую торговлю или что-либо еще, чего можно было избежать. Одним словом, не майтесь дурью. Следуйте своей форекс стратегии.

2. Уменьшите величину ваших потерь

Очевидно, что все сводится опять-таки к управлению рисками. Важно признать, что крупные потери оказывают значительное влияние на наше эмоциональное состояние и зачастую могут оказывать влияние на наше торговое поведение, как правило, далеко не лучшим образом, например, попытки «отомстить рынку». Ни в коем случае не увеличивайте размер лота после проигрышной сделки.

3. Уменьшите умственное и эмоциональное влияние, которое оказывают эти потери на вас

Ваша реакция на убытки является одним из факторов того, каким образом вы получили эти потери (строго ли вы следовали своей стратегии или нет), их величины, а также вашего восприятия и убеждения по поводу этих потерь. Если вы не любите терпеть убытки, и чувствуете, что вам не следует иметь проигрышных сделок или иметь дело с торговлей, где возможны проигрышные сделки, то ваша реакция будет сильно отличаться от реакции тех людей, мышление которых является более реалистичным и которые осознают, что потери – это неизбежная составляющая торговли, что результаты являются вероятностными и что не каждая торговая сделка является выигрышной.

Осознаете ли вы в полной мере тот факт, что потери являются неотъемлемой частью торговли?

Осознаете ли вы в полной мере тот факт, что любая сделка не исключает убытки и имеет вероятностный исход?

 

Шаг 2: Реакция на потери

Умение проигрывать – ключевое звено, которое поможет вам стать победителем.

Этот шаг сводится к тому, как вы на самом деле справляетесь с собой в тот момент, когда понимаете, что вам, возможно, придется принять потерю. Смиряться с убытками крайне нелегко,  это связано  с такими факторами, как наше эго, наше желание побеждать и наша человеческая природа неприязни потери, и именно поэтому фаза «сокращения убытков» является очень важной. Однако даже один тот шаг в плане принятия убытков все еще может быть трудным, тем более, если у нас ранее уже были потери или убытки. В связи с этим было бы полезно иметь некоторые стратегии, которые могли бы помочь вам сохранять спокойствие, сосредоточенность и дисциплину, находясь в запале.

Многих людей останавливает или выводит из торговли чувство тревоги или гнева. Их поведением начинают руководить эмоции, которые они испытывают в этот момент, в результате чего они теряют контроль над собой и дисциплину. Вся суть заключается в том, чтобы уметь управлять своим эмоциональным состоянием в режиме реального времени и сохранять свои умственные способности открытыми для торговли, а также уметь владеть собой и придерживаться жесткой дисциплины.

Единственный быстрый и простой способ научиться управлять своим эмоциональным состоянием – это научиться управлять своим дыханием. В состоянии стресса ваше дыхание обычно меняется – оно становится в десять раз чаще и прерывистее – поэтому необходимо дышать глубже и продолжительнее: вдох необходимо осуществлять медленно, от диафрагмы, а выдох делать более длинным, медленным и контролируемым (естественная релаксационная реакция организма). Это поможет вам преодолеть стрессовую реакцию и сохранить в себе спокойствие, сдержанность и, что самое главное, дисциплину.

Мне также помогает соединение ладоней с помощью пальцев. Это простая древняя индийская техника для успокоения нервов.

Кроме того, принимая познавательный аспект, сохраняйте в таких ситуациях здравое мышление. Какие мысли обычно посещают вас в тот момент, когда вы выполняете проигрышную сделку? «Рынок всегда идет против меня». «Этого не должно было произойти» и т.п. …

Это бесполезные мысли, поскольку они только повышают уровень стресса. Лучше спросите себя следующее: «Что бы в подобной ситуации сказал себе преуспевающий трейдер?». Это может помочь вам направить свое мышление в нужное русло, и в результате повлиять на ваши чувства и привести к более положительному поведению.

Еще один способ управлять своим мышлением – это фактически создать некоторые аффирмации, фразы, которые вы можете повторять себе, когда будете находиться в ситуации, которая, возможно, принесет вам убытки, и направить свои мысли, чувства и эмоции в нужное русло, а также пересилить любые бессознательные и привычные реакции, которые вы могли бы в себе развить. Помните, что от того, на чем вы сконцентрируете свое внимание, будет зависеть ваше эмоциональное состояние и дисциплина.

Может быть очень полезным сосредоточение на фразах, которые помогут вам сконцентрироваться на вашем процессе торговли и делать правильные вещи (что, вероятно, нелегко) в нужное время и по правильным причинам; например: «Я победитель, потому что следую своему торговому плану».

 

Шаг 3: Восстановление после убытков

Полезно иметь некоторые стратегии, которые могут помочь вам сохранять спокойствие, сосредоточенность и дисциплину, находясь в запале.

По окончании вашей торговли подведите итог своим сегодняшним убыткам. Что для этого вы можете сделать?

1. Оцените свое состояние.

Как вы себя чувствуете? Оцените состояние вашей торговли в общем по 10-ти бальной шкале, где число 10 будет соответствовать состоянию вашей успешной торговли, а 1 – соответственно противоположному концу шкалы. Где вы находитесь сейчас?

2. Оцените и проанализируйте причину своих убытков.

Какой вид убытков имел место – проигрышная сделка или плохая торговля? Можно ли извлечь урок из данной торговли? Можно ли что-либо предпринять в дальнейшем?

Проведите оценку и анализ причины убытков. Какой урок вы можете извлечь из этого?

3. Контролируйте свои реакции.

Существует целый ряд способов, при помощи которых вы можете управлять своими реакциями на убытки.

На когнитивном уровне вы хотите отдавать полный отчет своим мыслям, вашему восприятию и значению, которое вы придаете своим убыткам. Ваши убытки имеют такое значение, которое вы сами же им и придаете. Потеря вовсе не означает, например того, что вы неудачник. Вы можете принять другую точку зрения, глядя на вещи шире – какой урок я могу извлечь из этого? что я буду ощущать по этому поводу в конце дня, в конце недели, в конце месяца, спустя 6 месяцев, спустя год, спустя 5 лет?

На поведенческом уровне вы могли бы использовать дыхательную или релаксационную методику, прогуляться или выполнить некоторые физические упражнения с целью помочь вам справиться с чувством потери.

Иногда это всего лишь вопрос времени. Одной торговой сессии или дня зачастую может быть достаточно, чтобы помочь вам избавиться от некоторых эмоций, вновь приобрести некоторые перспективы и быть готовым снова приступить к торговле.

4. Соберитесь.

Вернитесь и будьте снова готовым приступить к торговле на форекс – интеллектуально, эмоционально и стратегически. Вспомните о своем торговом плане, сконцентрируйтесь на дыхании, а затем действуйте.

 

В заключении

Если вы хотите научиться проигрывать как победитель, и развить в себе навыки, которые помогут вам улучшить ваши шансы на то, чтобы стать успешным Forex трейдером в долгосрочной перспективе, помните:

• Сокращайте свои потери: развейте в себе способность избегать сильных реакций на убыточные сделки, путем сокращения числа предотвратимых убытков и плохих сделок; путем управления величиной позиции и конечных результатов торговли; а также путем развития мышления, которое имеет более позитивный взгляд на убытки.

• Правильно реагируйте на свои потери, направляя свои мысли и сосредотачивая свое внимание на контроле дыхания для создания состояния, которое даст вам возможность вести себя должным образом, необходимым для упорядоченной торговли.

С уважением, Павел
TradeLikeaPro.ru